毎月読んでいるコーチングクリニック。
今月号がどこを探しても無い・・・・
残念。。。
最近「緑効青汁」を飲んでいる。
最近の青汁は「ん~まずい!」って
感じではなく飲みやすいんですね。
続けられそうです。
今日はアサヒ緑健さんの腸内環境いきいきBOOKから。。。
腸内環境チェックを!
当てはまる項目をチェックしてください。
食事について
□朝食を抜くことが多い
□食事の時間が不規則
□野菜不足が気になる
□外食や飲酒が多い
□肉をよく食べる
お腹の調子について
□便秘がちである
□便のにおいが臭い
□黒っぽい便が出る
□いきまないと便が出ないことが多い
□よく下痢になる
生活習慣について
□肌荒れが気になる
□運動不足だと思う
□寝付きが悪い。睡眠不足
□ストレスが多い
□顔色が悪い、老けて見られる
チェックが3個以下
善玉菌が多く腸内環境のバランスも良いといえます。
腸内年齢は実際よりも若い状態といえるでしょう。
チェックが4~9個
腸内環境が乱れがち。食生活や運動習慣などに
気をつけるよう心がけましょう。
チェックが10個以上
悪玉菌が多く、腸内環境も老化している可能性が。
生活習慣の改善を目指しましょう。
ちなみに私は4個でした。
by。。。院チョ~
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