2011年12月24日土曜日

腸内環境チェック

毎月読んでいるコーチングクリニック。


今月号がどこを探しても無い・・・・


残念。。。




最近「緑効青汁」を飲んでいる。


最近の青汁は「ん~まずい!」って


感じではなく飲みやすいんですね。


続けられそうです。


今日はアサヒ緑健さんの腸内環境いきいきBOOKから。。。


腸内環境チェックを!


当てはまる項目をチェックしてください。


食事について
□朝食を抜くことが多い
□食事の時間が不規則
□野菜不足が気になる
□外食や飲酒が多い
□肉をよく食べる


お腹の調子について
□便秘がちである
□便のにおいが臭い
□黒っぽい便が出る
□いきまないと便が出ないことが多い
□よく下痢になる


生活習慣について
□肌荒れが気になる
□運動不足だと思う
□寝付きが悪い。睡眠不足
□ストレスが多い
□顔色が悪い、老けて見られる


チェックが3個以下


善玉菌が多く腸内環境のバランスも良いといえます。
腸内年齢は実際よりも若い状態といえるでしょう。


チェックが4~9個


腸内環境が乱れがち。食生活や運動習慣などに
気をつけるよう心がけましょう。


チェックが10個以上


悪玉菌が多く、腸内環境も老化している可能性が。
生活習慣の改善を目指しましょう。




ちなみに私は4個でした。


by。。。院チョ~

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